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10款高血壓食譜,為​高血壓的家人收藏!!!

傻小豬 2017-10-22 檢舉

高血壓,一種現在生活常見的疾病,嚴重危害著人們的生命。廣大高血壓患者該如何面對高血壓呢?無從而知,大家估計只知道藥物治療,那麼,高血壓的食譜有哪些呢?高血壓吃什麼好呢?下面小編給大家一一介紹。

高血壓飲食

(1)芹菜粥

芹菜100克,粳米250克。先將芹菜洗凈,並分別切成六分長的段,再將粳米淘凈。將芹菜和粳米一起放入鍋內,加清水適量,用大火燒沸後轉用文火燉,最後加入加少許的鹽和味精,攪勻即成。

(2)菊花粥

菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

(3)綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

(4)荷葉粥

主要材料有:新鮮荷葉1張,粳米120克,冰糖少許。先將鮮荷葉洗凈煎湯,然後將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

(5)醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

(6)糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

(7)羅布麻五味子茶

羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。

(8)何首烏大棗粥

主要材料:何首烏50克、加水煎,成濃汁後,去渣加粳米110克、大棗5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚格食一次,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

(9)淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

(10)胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。

高血壓吃什麼好

1、洋蔥炒瘦肉

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來源:www.twgreatdaily.com
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