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這 6 個壞習慣, 會讓你加速變老變醜

美食大咖 2017-10-13 檢舉

還是小孩子的時候,每個人都長得很可愛,但是隨著時間流逝,我們慢慢長大,一切就都變了,尤其是臉:長得好看的就叫「長開了」,長得不好的就只能叫「長殘了」。

就算成年了容貌基本固定,也會有很多人好像老得很快,很多人好幾年了容貌沒怎麼變,好像還更年輕、更美了。這是怎麼回事?

其實啊,沒能繼續變美變漂亮,可不能只怪基因,怪吃藕(醜)太多,不少生活習慣都發揮非常重要的作用。

這一次,丁香醫生就來說一說生活中會讓你悄悄變醜變老的幾個大坑,快來對照看看,你都踩了幾個?

壞習慣一

吃太多甜食

甜食吃多了的人不光會變身(胖),還容易變老。

在細胞裡,糖類會與蛋白質結合並附加在蛋白質上面,這種過程叫「糖基化」。

如果臉上的細胞發生糖基化,暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋……總之,什麼不好看來什麼。

所以,大家最好把「甜食」變成「甜品」,每次別吃太多,品上一兩口就行。

畢竟我們都是「要面子」的人。

壞習慣二

彎腰駝背、低頭玩手機

地球人都知道,彎腰駝背通常是中老年人的專利,比如葛大爺,就喜歡癱在沙發上……(注意,畢竟是「葛優癱」,大家別模仿)

要是年輕的時候就經常彎腰駝背,會讓脊柱承受更多的壓力,長此以往肌肉、骨骼都會更變得更脆弱。

如果不想在別人眼中「顯老」,就應該儘量保持正確的姿勢。

抬頭挺胸的人肯定會顯得更有朝氣,對吧?

壞習慣三

久坐不動

久坐不動「很傷身」。

很多研究都表明,久坐不動的人不僅容易胖,腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。

現在工作用到電腦的人越來越多,所以對著電腦久坐不動是最常見的。

如果你在椅子已經待了 30 多分鐘沒挪過屁股,就算是久坐了,趕緊起來活動活動!

壞習慣四

總是睡眠不足

我們都有這樣的經歷吧:一次熬夜之後,早上醒來再看鏡子,發現自己無精打采,眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋、皮膚出現細紋、粗大的毛孔……簡直不想承認這個人是自己。

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來源:news.uc.cn
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