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一生不得糖尿病的好方法,只公佈三天,趕快收藏起來吧!

傻小豬 2017-10-23 檢舉

糖尿病已成為當今社會比較常見的一種疾病,而且在日常生活中卻又難以被發覺,那麼糖尿病的具體徵兆都有哪些呢?

明明吃很多,體重卻在下降

如果沒有刻意去減肥,每個月的體重卻減少4至5公斤的話,這就說明身體肯定存在問題。

視力減退、視線模糊、眼睛易疲勞

國外某眼科醫學博士指出,糖尿病會對人體的視覺產生影響,長時間的慢性視線模糊,很可能患有2型糖尿病。

傷口難以癒合

國外某醫學網站指出,高血糖會阻礙血液流通,延遲傷口癒合時間,甚至還可能損傷神經組織。。

剛吃完飯就感覺餓

慢性空腹感是糖尿病最典型的症狀之一。如果體內胰島素不斷升高,就會促使大腦時常產生空腹感。

慢性疲勞感、身體乏力

胰島素就好比身體的能量供應開關,如果胰島素分泌量不足,就相當於切斷了體內的能量供應,從而會產生疲勞感或者易疲勞的體質現象。

夜間尿頻

對於夜間尿頻的人,也可能患有糖尿病,尤其是夜間小便頻率不斷增多的人群,一定要引起重視。

喉嚨乾燥

這種現象與尿頻存在較大的關聯,因為頻繁排尿會導致身體缺水,進而導致喉嚨乾燥,不過喝水越多,尿頻次數也會隨之增多,這樣就會陷入惡性循環。

皮膚乾燥、發癢

如果出現皮膚乾燥、發癢的情況,那麼患上糖尿病的可能性也非常高。

雖然糖尿病是一種非常棘手的疾病,但是糖尿病是可以預防的,今天告訴大家一些預防糖尿病的方法。

一生不得糖尿病的好方法

1.吃肉前喝兩勺醋

通過有關的研究結果證明,經常吃大魚大肉等高熱量食物的人最好在飲食之前喝兩勺食醋,這樣可以大幅度的降低血糖的水準。如果你不喜歡喝醋,或者沒有喝醋的喜歡,那麼可以在吃飯之前吃一些含有食醋的涼拌菜。

2.減輕5%的體重

哪怕你非常肥胖,而且不鍛鍊,但只要體重減輕5%,患糖尿病的危險就會降低70%。

3.每天走路35分鐘

芬蘭研究發現,走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時,每天35分鐘,可使糖尿病危險降低80%。

4.多喝咖啡

哈佛大學公共衛生學院研究發現,咖啡可以有效的降低糖尿病的病發,每天喝6杯咖啡,糖尿病危險降低到29%甚至54%,而每天喝3到4唄咖啡,可以降低約29%左右,但是如果每天只喝1杯至3杯的咖啡,那麼幾乎是起不了任何的作用。

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來源:www.twgreatdaily.com
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